Déroulement d’un cours
Chaque cours, d’une durée de 1h30 et en musique, suit plusieurs étapes importantes :
— Entrée dans le cours avec recentrage sur la respiration (Prathyara). (En assise, puis allongé)
— Préparation musculaire et articulaire afin de rendre le corps plus apte à vivre les enchaînements et les postures.
— Enchaînements et postures développant les qualités d’endurance, de maintien, d’alignement, de souplesse, de coordination, de concentration et de souffle.
— Relaxation allongée
— Respirations yogiques en assise (Pranayama), conclues par une méditation (Dyana). (En silence) Une attention toute particulière sera portée, notamment pour les débutants, à la préparation et au bon placement du corps, afin d’éviter de se blesser et permettre de pratiquer en pleine conscience.
Cours collectifs à Bandol
Salle de danse (Stade Deferrari — Corniche Bonaparte)
Mercredi : 11h — 12h30
Jeudi : 12h — 13h30
Samedi : 12h — 13h30
Tarifs :
— Cotisation annuelle de 10 €
— Cours à l’unité : 12 €
— Carte de 5 cours (sans limitation dans le temps) : 55 €
— Carte de 10 cours (sans limitation dans le temps) : 100 €
Cours personnalisés à La Ciotat (1 à 3 personnes)
Ces cours s’adressent à toute personne, duo ou trio, souhaitant une pratique adaptée à ses problématiques, sur le plan corporel ou spirituel. Ils sont limités à trois personnes dans un souci d’approche personnalisée et thérapeutique.
Ces cours ont lieu à mon domicile dans une salle dédiée au yoga, au calme avec ouverture sur le jardin. Les horaires sont à établir ensemble.
Lieu :
7, avenue Eugène Santini
13600 — LA CIOTAT
(Quartier de l’hôpital, entre la voie douce et l’avenue de la Paix)
Tarifs :
— 1 personne : 35 €
— 2 personnes : 20 € / personne
— 3 personnes : 15 € / personne
Cours à domicile à La Ciotat :
Dans le même esprit que les cours personnalisés, je peux me déplacer à votre domicile.
Tarifs :
— 45 € / cours